Tervetuloa liikunnanohjaukseen ja uimaopetukseen
Hei! Olen Jenny – liikunnanohjaaja, uimaopettaja ja erityisuimaopettaja. Työskentelen liikunta-alalla monipuolisesti ohjaten ryhmäliikuntaa, uimaopetusta ja yksilöohjausta. Uskon siihen, että liikkumisen tulisi olla luonteva osa arkea – jotain, josta voi löytää iloa omalla tavallaan ja omassa tahdissaan.
Uimaopetuksessa haluan tukea niin heitä, joita vesi voi jännittää, kuin myös heitä, jotka haluavat opetella uimataitoa aivan alusta lähtien – lapsia ja aikuisia. Minulle on tärkeää luoda turvallinen ja kannustava ilmapiiri, jossa vesi tuntuu mahdollisuudelta, ei esteeltä.
Koen tärkeäksi olla tukena tilanteissa, joissa liikkeelle lähteminen kaipaa rinnalla kulkijaa – oli kyse sitten jännityksestä, arkuudesta tai ihan vain siitä, että uuteen lähteminen yksin ei tunnu omalta. Haluan tehdä tilaa liikunnan aloittamiselle ilman suorituspaineita ja tarjota lempeää kannustusta myös heille, jotka ovat jo liikkeellä, mutta kaipaavat uusia suuntia tai motivaation vahvistamista.
Tästä ajatuksesta syntyi myös Liikuntakamu-palvelu – haluan olla tsemppikaveri, suunnannäyttäjä tai kannustaja juuri sinulle.
Arjessani yhdistyy liikunnan ilo, inhimillisyys ja aito halu kohdata ihminen ihmisenä. Uskon pieniin askeliin, pysyviin muutoksiin ja siihen, että liikunta voi olla osa tavallista, mukavaa arkea ilman suorituspaineita.
-Jenny-
Liikunnan aloitus
Kaipaatko tukea liikkumisen aloittamiseen tai uusia ideoita omaan treeniin? Harjoitukset suunnitellaan yhdessä-ne voivat sisältää kehonhuoltoa, lihaskuntoa, reipasta ulkoliikuntaa tai kuntosalilla tehtäviä liikkeitä. Treenit toteutetaan sovitussa paikassa, ulkona, salilla tai muussa arkeesi sopivassa ympäristössä.
Voit tulla mukaan yksin, ystävän kanssa tai koota oman pienryhmän.
Kuntosaliohjausta
Tutustu kuntosalilaitteisiin turvallisesti ohjauksessa. Saat apua liikkeiden oikeaan tekniikkaan ja laitteiden turvalliseen käyttöön. Kuntosalille voidaan tehdä sinulle sopiva ohjelma. Laiteharjoittelu onnistuu kahdestaan kaverin kanssa-liikuntakaveri tukena madaltaa aloituskynnystä.
Uimaopetusta
Uinnin voi oppia missä iässä tahansa-eikä ole myöhäistä aloittaa vaikka edellisestä kerrasta olisi vuosia . Tarjoan yksilöllistä alkeis-ja tekniikkaopetusta lapsille, nuorille ja aikuisille.
Opetukseni on lempeää, kannustavaa ja etenee aina oppijan tahdissa. Olen tukena myös, jos uiminen jännittää tai uimataidottomuus on tuntunut esteeltä. Tavoitteena on oppia uimaan rennosti ja turvallisesti-sekä löytää luottamus omaan kehoon vedessä. Myös erityisuimaopetus on mahdollista.
Hyvinvointia arkeen
Tavoitteeni on tehdä liikkumisesta luonteva osa juuri sinun arkea. Hyvinvointi rakentuu pienistä teoista, jotka tukevat sekä kehoa että mieltä-lempeästi ja realistisesti.
Pienryhmäpalvelut
Pienryhmissä on tilaa yksilöllisyydelle, turvallisuudelle ja kannustukselle. Tunneilla vallitsee rento ja hyväksyvä ilmapiiri ja harjoitus rakennetaan pienryhmän tavoitteiden mukaan.
Yksilöllinen lähestymistapa
Ohjauksessa huomioin yksilölliset tarpeet ja tavoitteet-oli kyseessä liikkeelle lähteminen, kunnon kehittäminen tai uuden taidon oppiminen. Suunnittelen harjoittelun selkeästi ja turvallisesti, sinun elämäntilanteeseesi sopivaksi.
Liikuntakamuksi
Kaipaatko kaveria mukaan kokeilemaan uutta lajia tai osallistumaan ohjatulle tunnille? Lähden tueksi mukaan. Vai toivoisitko omassa rauhassa toteutetun, sinulle sopivan treenin ohjaajan kanssa? Molemmat onnistuvat-valitaan yhdessä tapa, joka auttaa sinua pääsemään liikkeelle.
Aloita hyvinvointi tänään
Hyvinvointi ei vaadi suuria tekoja – tärkeintä on ottaa ensimmäinen askel. Olitpa aloittamassa uutta tai palaamassa tutun äärelle, jokainen liike ja valinta itsesi hyväksi vie sinua eteenpäin.
Täällä saat yksilöllistä tukea, kannustusta ja lempeää ohjausta. Liikkumisen ilo, oman kehon kuuntelu ja matalan kynnyksen lähestymistapa ovat toimintani ytimessä. Jokainen saa edetä omaan tahtiin, omista lähtökohdistaan.
Tervetuloa mukaan matkalle kohti parempaa oloa – juuri sinulle sopivalla tavalla.